Жители городов, в силу условий, более подвержены стрессовым состояниям, нежели сельские жители. Отрыв от естественных природных условий, вынужденная гиподинамия, сидячий образ жизни, избыточное употребление сладостей, недосыпание, скученность людей, пребывание в отрицательных эмоциях способствуют хроническому стрессовому состоянию организма. Сознание человека как бы привыкает к этому состоянию, а вот организм с этим мириться не собирается и начинает сигналить разными негативными симптомами – усилением тревожности, усталостью, бессонницей, раздражительностью.

Усиление тревожной симптоматики со временем переходит в приступы паники. Сначала приступы паники связаны с какой-то определенной ситуацией. По мере развития, приступы начинают возникать внезапно, непредсказуемо и не подлежат прямому контролючеловека. Непредсказуемость приступов способствует еще большому росту тревожности, усиливая характер и частоту приступов — так возникает порочный круг. Далее появление  панических приступов начинает возникать   без объективных внешних причин, внезапно атакуя человека. Термин «паническая атака» впервые был предложен Американской ассоциацией психиатров в 1980 году.

К острым психологическим состояниям — острое чувство опасности, страх смерти, страх сойти с ума добавляются новые неприятные ощущения в теле -ощущения озноба или жара, потливость, перебои в сердечном ритме, тремор, тяжесть в груди и одышка, частое мочеиспускание, нарушения в работе ЖКТ и т.д. Сердечно-сосудистая симптоматика в виде аритмии или гипертонического кризастановится опасной для организма и требует и врачебного контроля, и медикаментозного воздействия.

Психологи объясняют причины панических атак неразрешенным конфликтом в организме, жизнью в «плену»  негативных эмоций, способствующих повышенной выработки адреналина и норадреналина.Нерешенный конфликт со временем  усиливается,превращаясь в «психологическую бурю», которую организм не способен более удерживать (контролировать), буря самостоятельно прорывается наружу неприятной симптоматикой и «накрывает» человека.

Если человек, испытывая панические атаки, ничего не меняет в образе своей жизни, то возникшие  функциональные нарушения грозят перейти в органические (изменение структуры органа), то есть в хроническую болезнь.

Что же делать?  Разделим восстановление организма на 3 этапа.

Этап 1.

• Во-первых, повторяем, что острые состояния организма требуют врачебного контроля и медикаментозного воздействия. Это значит, что  в период кризиса Вам необходимо иметь лекарства, выписанные врачом.
• Во-вторых, необходимо разобраться в отсутствии сопутствующих заболеваний органов, влияющих на причины возникновения приступов.

Вы заметили, что уже на первом этапе  берете ответственность за свою жизнь?Это уже хорошо.  Что Вам мешает продвинуться чуть дальше?

Дело в том, что у появления  негативных симптомов и болезней есть свои причины. С причинами нужно разбираться тщательно и, возможно, долго, а нам в этот период надо научиться  купировать приступы. То есть переходим к следующему этапу номер  2.

     Этап 2.

• Овладение методами самопомощи во время приступов. Это могут быть дыхательные, когнитивные и физические упражнения, выполняемые на разных фазах прохождения приступа.
• Улучшаем образ жизни: обогащаем рацион питания полезными продуктами, вводим физическую нагрузку для тела, начинаем заниматься медитацией и аутотренингом.
• Получение полезных навыков и научений, например, управление эмоциями, осуществляем с привлечением специалиста-психолога.

Незаметно мы перешли к этапу 3.  Это поиск причины болезни и работа с ней.

Самое интересное, что организм положительно откликается на любые полезные воздействия и стремится к выздоровлению –в этом  мы практически убедились, отслеживая состояния наших пациентов в клиниках. И так бывает, что  проходя второй этап, Вы убираете и саму причину болезни (если причина неглубока и не вызвала более тяжелое повреждение  личности).

Итак, победа  стала ближе. Ура! И еще, в процессе контроля над симптомом болезни Вы организуете свою жизнь, развивая свою Личность.В результате этого Вы раскрываете свои способности, повышаете благополучие своего существования в этом мире, Ваша жизнь становится интереснее и богаче.