Насколько вы зависимы от сигарет?
опросник Карла Фагерштрома
1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
в течение первого получаса 1
через 30 минут и более 0
2. Вам трудно удержаться от сигарет в местах, где курение запрещено?
Да 1
Нет 0
3. От какой сигареты Вам труднее всего отказаться?
От первой поутру 1
От любой другой 0
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
15 или менее 1
16-25 2
26 и более 3
5. Утром Вы курите значительно больше, чем в другое время суток?
Да 2
Нет 1
6. Вы курите, даже когда больны и вынуждены лежать в постели?
Да 2
Нет 0
7. Какие сигареты Вы обычно курите?
Легкие 1
Средние 2
Крепкие 3
8. Вы вдыхаете дым во время курения?
Никогда 0
Иногда 1
Всегда 2
Оценка результатов
1-5 баллов: У Вас есть зависимость от никотина, но при желании Вы можете бросить курить.
6-10 баллов: У Вас имеется выраженная зависимость от никотина. Постарайтесь избавиться от нее как можно быстрее. Однако Вам будет трудно это сделать без квалифицированной помощи специалиста.
11 баллов и более: Вы очень сильно зависите от никотина. Наверняка у Вас уже развился целый комплекс болезней, обусловленных курением. Вам необходимо срочно обратиться к специалисту!