Насколько вы зависимы от сигарет?

опросник Карла Фагерштрома

 

       1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

в течение первого получаса                                     1

через 30 минут и более                                            0

 

2. Вам трудно удержаться от сигарет в местах, где курение запрещено?

Да                                                                            1

Нет                                                                           0

3. От какой сигареты Вам труднее всего отказаться?

От первой поутру                                                       1

От любой другой                                                        0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

15 или менее                                                              1

16-25                                                                          2

26 и более                                                                  3

5. Утром Вы курите значительно больше, чем в другое время суток?

Да                                                                              2

Нет                                                                             1

6. Вы курите, даже когда больны и вынуждены лежать в постели?

Да                                                                              2

Нет                                                                             0

7. Какие сигареты Вы обычно курите?

Легкие                                                                         1

Средние                                                                      2

Крепкие                                                                       3

8. Вы вдыхаете дым во время курения?

Никогда                                                                        0

Иногда                                                                          1

Всегда                                                                          2

Оценка результатов

1-5 баллов: У Вас есть зависимость от никотина, но при желании Вы можете бросить курить.

6-10 баллов: У Вас имеется выраженная зависимость от никотина. Постарайтесь избавиться от нее как можно быстрее. Однако Вам будет трудно это сделать без квалифицированной помощи специалиста.

11 баллов и более: Вы очень сильно зависите от никотина. Наверняка у Вас уже развился целый комплекс болезней, обусловленных курением. Вам необходимо срочно обратиться к специалисту!

×
Оставьте номер, и мы вам перезвоним